环球新闻网 设为首页 加入收藏

聚焦城市  关注生活

当前位置: > 环球新闻网 > 新闻资讯 >

润都学堂--科普 | 知晓您的高血压,科学管理高血压

时间:2019-01-10 16:02来源:未知 作者:王建峰 点击:
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识、增强全

 

为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识、增强全民的自我保健意识,卫生部决定自1998年起,将每年的108日定为全国高血压日。

 

 

 

2018108日是我国第21全国高血压日,今年的主题依然是知晓您的血压

 

虽然国家一直呼吁大家关注自己的血压,但事实情况是,真正知晓并重视自己血压的人并不多。来看一组关于我国高血压的最新数据:

3个人中,就有1个高血压患者;

3个高血压患者中,仅有1人知道自己有高血压;

4个高血压患者中,仅有1人接受治疗;

17个高血压患者中,仅有1人血压得到控制。

 

[为何要知晓自己的血压呢?]

 

 

 

 

高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。

 

目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

 

同时由于部分高血压患者并无明显的临床症状,高血压又被称为人类健康的无形杀手。因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。


[怎样知晓自己的血压呢?]

 

 

 

 

建议定期测量血压

正常成年人,建议至少每2年测量一次血压。

医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

 

 

 

 

 

如何测量血压?

家庭自测血压

* 测量前 30 分钟不进行剧烈运动,避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等,并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发,坐着平静休息 5 分钟。

* 测量的时候,手臂要放松,放在与心脏齐高的桌面上,背靠椅子或沙发靠垫,双腿放松,平静测量。

* 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计,建议清晨醒后1小时内,服药前、早餐前测量(早晨6:00-10:00)。

 

诊室血压测量

您也可以就近选择社区医院进行测量血压。

 

高血压诊断标准

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,即可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

 

 

[如何预防高血压?]

* 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

* 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。

* 多吃蔬菜和水果

* 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

* 限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。

* 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

 

 

 

[怎样管理、治疗高血压呢?]

 

高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要主动积极地配合管理,参与管理,降低心血管病事件发生风险。

 

* 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药;降压治疗要达标。

* 降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

* 大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

* 大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

 

(责任编辑:王建峰)

推荐内容

投稿方式QQ:869542703 邮箱:869542703@qq.com

Copyright(c)2008-2015 By www.qyxwchina.com All Rights Reserved

免责声明: 本网站资讯仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。